Respire n°19 – Version numérique

Pas de problème, je peux garder les enfants. Bien sûr, venez dîner à la maison. Oui, je suis disponible pour prendre un verre. Oui, oui, oui. Je peux faire plein de choses. Mais en ai-je vraiment envie ? Est-ce vraiment une bonne idée ? Non. Ai-je le temps ? Ai-je besoin de faire tout ça ? Non !

Il arrive souvent que lorsqu’un proche, un ami, un collègue ou un supérieur formule une demande raisonnable, l’accepter nous semble la seule option possible. Agir autrement risquerait de blesser, de passer pour de l’hostilité…

Et si votre réponse était non ? Si les choses étaient plus compliquées que ça, plus nuancées et chargées d’émotions contradictoires. Dire oui n’est pas toujours positif.

Consentir à jouer les baby-sitters pour un membre de la famille quand tout ce dont vous avez besoin est une soirée tranquille à la maison à écouter de la musique n’est pas positif ; accepter d’un associé de prendre en charge un dossier supplémentaire en dépit d’un retard de travail n’est pas positif ; accepter de prendre un verre avec un ami alors que cela implique de louper votre séance de yoga préférée n’est pas positif.

En proposant des solutions alternatives – un autre parent qui est à deux pas pourrait assurer le baby-sitting ; le dossier peut facilement attendre une semaine ; et pourquoi ne pas prendre un verre un autre soir, vous affirmer positivement votre estime de soi.

Cela dit, il y a parfois de mauvaises raisons de répondre non surtout si cela procède de la peur – de l’échec, de ne pas être à la hauteur. Lorsque le cœur dit oui, et que l’esprit ne parvient pas à répondre autre chose que non, il est utile de porter son attention sur ses sensations et de se demander si une petite voix n’est pas en train de nous empêcher d’aller de l’avant.

Oui, je peux faire beaucoup de choses (et je le fais régulièrement), et oui, je suis à la hauteur. Mais il est peut-être temps que je considère également le pouvoir positif du non.