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Respire n°47 – Version numérique

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« Si seulement j’étais rentré directement à la maison… » ou « Si seulement j’avais réalisé ce qui se passait… » ? Dans la vie, il n’y a guère de moments où cette voix intérieure s’exprime plus fort et plus durement que lorsqu’on estime ne pas avoir été présent quand un ami de longue date ou un membre de la famille avait besoin d’aide.

La pensée rationnelle disparaît, et la plus grande des aides, l’autorécrimination, entre en scène. Pas de place pour l’autocompassion…

Ce schéma vous semble familier ? C’est parce que nous sommes nombreux à avoir une propension à l’auto-reproche lorsque les choses tournent mal, surtout lorsqu’il s’agit de la souffrance d’autrui. Qu’il s’agisse d’un parent âgé qui se casse un os en tombant ou d’un ami qui vit une rupture ou perd son argent à cause d’un escroc, il est facile de tomber dans le « si seulement… ».

Pourtant, l’idée que l’on puisse être à la disposition de tous les amis et membres de la famille en permanence et leur épargner les moments de malheur ou de maladie est, en réalité, impossible.

Connaître véritablement les tenants et les aboutissants de la vie d’une seule personne est déjà un défi mais savoir choisir le moment précis pour intervenir et offrir de l’aide est encore plus difficile.

Bien sûr, il est naturel de souhaiter que les choses se soient parfois déroulées différemment mais l’autocritique n’est pas la solution. Dans la mesure du possible, essayez de faire de la place à l’auto-compassion, car, avec le temps, vous prendrez conscience qu’il est normal de se sentir triste qu’un proche traverse une période difficile sans pour autant en assumer la responsabilité personnelle.

Publié le 18/09/2024

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