Yoga sur chaise n°6

Yoga sur chaise pour tous

Qui a dit qu’il fallait faire preuve d’une grande souplesse et d’un bon équilibre pour pratiquer le yoga ? Cette discipline est trop souvent associée à une image exigeante, parfois intimidante. Et si nous changions de regard ? Le yoga, dans son essence, est un art de vivre, une écoute de soi, un souffle retrouvé. C’est cette promesse que le Yoga sur chaise vient raviver. Car prendre soin de soi n’a pas d’âge, ne nécessite aucune souplesse préalable, ne demande pas de prérequis, cette discipline est accessible à toutes et à tous : seniors, personnes à mobilité réduite, sédentaires, actifs pressés…

Dans ce nouveau numéro de Yoga seniors, nous vous proposons 8 séries de Yoga sur chaise exclusives conçues par deux merveilleuses professeures de yoga, Ingrid Baisse et Priscilla Luthringer.

Chaque série a été réfléchie pour répondre à des besoins spécifiques – renforcement musculaire, souplesse des articulations, facilitation de la digestion, équilibre, concentration et mémoire, coordination des mouvements… –, et pour être réalisée chez vous en toute sécurité. Ingrid et Priscilla vous délivrent de nombreux conseils afin que vous réalisiez les postures dans les meilleures conditions. Des rituels de relaxation vous permettront également de retrouver sérénité et confort au quotidien. Installez-vous confortablement, respirez.

Votre voyage bien-être commence ici !