Nutrition Sports magazine n°21

Entraînez-vous plus efficacement

Et si, cette fois, l’objectif n’était pas d’en faire plus… mais d’en tirer davantage ? Trouver votre cadence, jouer avec l’effort, encaisser puis repartir plus fort, tout en gardant de l’énergie pour le travail, la famille, le reste de la vie : c’est là que se joue le vrai gain pour vous. Ici, on parle fractionné à basse intensité qui fait progresser sans vous épuiser, entraînement hybride qui renforce tout le corps sans séances interminables, abdos solides qui protègent le dos et fluidifient chaque mouvement, et des séances d’endurance pour aller plus loin sans finir rincé. Haute intensité ou travail de base, vous ne suivez plus une mode, vous choisissez ce qui sert vos objectifs, votre emploi du temps, votre forme du moment.

Avec, en fil rouge, une récupération en quatre étapes pour vous réveiller plus frais, enchaîner les semaines sans fatigue chronique et garder surtout l’essentiel : le plaisir de bouger, de manger mieux et de sentir, jour après jour, que votre corps travaille avec vous, pas contre vous.