Cerveau et santé n°10 – Version numérique

Musclez votre cerveau tout au long de votre vie

Le cerveau est plastique : il a la capacité de remodeler ses circuits cérébraux en permanence. Et même si les 1000 premiers jours de vie sont très importants, cette plasticité signifie que rien n’est gravé dans le marbre. On continue à apprendre tout au long de sa vie, le cerveau évoluant et formant de nouvelles connexions au gré des activités et des expériences. On comprendra donc aisément que plus le cerveau est stimulé, plus il sera à même de créer de nouvelles connexions, et qu’a contrario, s’il n’est pas stimulé, il se “ramollira” comme un muscle inutilisé ! Françoise Servan-Schreiber nous invite d’ailleurs à le surprendre en modifiant nos habitudes : prenez, par exemple, un autre chemin pour rentrer chez vous, testez de nouveaux plats au restaurant ou même, changez de collègues pour déjeuner.

Mais pour bien apprendre, encore faut-il que les besoins primaires de votre cerveau soient comblés : de la stimulation oui, mais aussi du repos, du calme et une bonne alimentation. Il a besoin de beaucoup d’énergie pour fonctionner, mais surtout d’une énergie de qualité – de bons gras, glucides et micronutriments. Découvrez comment bien le nourrir dans le dossier Alimentation et apprentissage élaboré par Emmanuelle Biojout, experte en naturopathie.

Aujourd’hui, avec l’avènement de l’IA, nous entrons dans une ère nouvelle. Au-delà du débat du « pour » ou « contre » qui est dépassé car l’IA est là, – elle touche déjà de nombreux pans de notre vie –, la question est désormais de comprendre si cette technologie modifie en profondeur la physiologie de notre cerveau, comment elle interfère dans nos capacités cognitives, notre créativité et nos relations sociales, et comment se protéger de ses potentiels effets délétères. L’IA va-t-elle rendre l’apprentissage obsolète ? Retrouvez dans ce nouveau numéro de Cerveau et santé les passionnantes réponses de la philosophe Anne Alombert, spécialiste des techniques et des technologies, ainsi que notre grand dossier L’IA, ce qu’elle change vraiment dans notre cerveau.