Cerveau et santé n°06 – Version numérique

Le cerveau anti-douleurs

Les douleurs chroniques ou neuropathiques touchent 1,5 milliard de personnes dans le monde et entre 20 et 30 % des Français selon les sources. Quel est ce mal qui semble affecter de plus en plus de monde ? Si certaines douleurs sont dues à de mauvaises postures et/ou des gestes répétés, pour la plupart, elles restent difficiles à expliquer et à traiter dans leur ensemble du fait de leur diversité. Qu’y a-t-il de commun entre une tendinite récalcitrante, une fibromyalgie, des migraines à répétition, l’endométriose, une lombalgie récidivante… ? En apparence, rien !

Si ce n’est que ces maux se développent avec notre mode de vie – plus sédentaire, plus stressé, plus d’écrans, plus d’aliments transformés, moins de nature… Et que ce mode de vie engendre une inflammation chronique silencieuse qui fait le lit de nombreuses pathologies. Vous l’avez deviné sans doute, la solution se trouve en partie dans la cause du problème. Ces douleurs persistantes sont soulagées quand on respire mieux (et au grand air), que l’on sort du stress permanent, que l’on pratique une activité physique (douce), que l’on mange des aliments naturels et bruts (non transformés, non raffinés). Vivre plus en accord avec nos besoins profonds, qu’ils soient physiologiques, émotionnels, énergétiques, agit positivement sur l’inflammation, mais également sur nos connexions neuronales.

Quand une douleur s’installe, c’est souvent de manière lente et insidieuse, le circuit nerveux emprunté devient habituel, comme une « autoroute ». Le moindre effleurement, la moindre stimulation réactive ce réseau, ravivant la douleur, même une fois l’élément déclencheur est guéri. Notre cerveau contient près de 80 milliards de cellules nerveuses, 300 000 milliards de connexions synaptiques, et possède la capacité extraordinaire d’en récréer quand il est soumis à de nouvelles expériences. On parle de la plasticité du cerveau. Ainsi, nous pouvons activer nos ressources internes pour constituer de nouveaux chemins sensitifs, des chemins de traverse qui nous empêcheront d’emprunter l’autoroute douloureuse. Découvrez dans ce nouveau numéro de Cerveau et santé, les découvertes récentes pour renouer pleinement avec votre corps, et le soulager.