Psychologie Positive n°35

Emotions : vous ressentez bien plus que vous ne le pensez

Dans le dernier film de Valérie Donzelli, Notre dame, une scène revient comme un leitmotiv : des passants se croisent dans la rue, l’un donne une gifle à l’autre, puis ils reprennent leur chemin l’air de rien. L’actrice est médusée par cette violence ordinaire qui semble ne choquer personne.

Cette année 2020 nous a demandé une adaptabilité et une mobilisation de nos ressources inédites. Nous arrivons à son terme fatigués, las, tendus. Les relations à distance sont source d’incompréhensions, des altercations parfois brutales éclatent entre collègues ou voisins. À ces petites agressions quotidiennes s’ajoutent les échos des faits de violence alarmants qui marquent notre société.

Un constat bien sombre, vous direz-vous, pour un édito de Psychologie Positive… Heureusement, nous pouvons agir ! À l’orée de cette nouvelle année, ce numéro ouvre de nombreuses voies pour des relations plus apaisées, avec soi-même et avec les autres. Tout d’abord en apprenant à écouter ce que nous ressentons et à décrypter ce que cachent nos émotions. En capturant les minuscules bonheurs du quotidien dans la “boîte à soleil” décrite par Jeanne Siaud-Facchin. En s’offrant ces moments de silence que nous avons tant appréciés pendant les confinements. En méditant avec nos enfants, même tout petits, grâce à la méthode de “la grenouille” développée par Eline Snel. Ou en nous initiant à la communication non violente, cette technique éprouvée élaborée par Marshall Rosenberg, pour exprimer nos besoins de manière plus bienveillante mais aussi plus efficace.

Dans le bel entretien qu’il nous a accordé, le chanteur et écrivain Gaël Faye explique comment il se fait alchimiste pour transformer dans ses chansons la tristesse et la peur en espoir, afin qu’il y ait toujours en elles une part de lumière.
Eh bien ! chantons maintenant.

Bonne lecture et bonne année